喜樂的心
號角月報加拿大版 二零二五年七月
與弟兄姊妹做養生運動時，我常提醒：要身體健康，首要是常懷喜樂的心。《聖經•箴言》17章22節「喜樂的心乃是良藥；憂傷的靈使骨枯乾。」這經文生動地說出心理狀態與生理健康之間的聯繫。其實這過程很複雜，涉及神經、內分泌、免疫等多個系統的交互作用。
憂傷的靈代表負面情緒，據醫學研究，長期負面情緒會觸發身體的壓力反應系統，分泌的壓力荷爾蒙，會抑制免疫機能，阻礙組織復修，發炎指數升高；負面情緒亦會透過迷走神經，令腸道菌群失衡，這與營養吸收不良有關，產生生理衰退現象，如骨質疏鬆，肌肉流失等與長期壓力相關的病症。
幾十年前學過一種養生運動，用意念可令到手指短暫時間變長。做法是全身放鬆，將左或右手手掌豎起，眼看手指，只用意念想著要手指變長；一分鐘後，手指真的長了。日後我反覆試驗，手指變長如前。我也曾多次請朋友嘗試，八成以上有同樣的變化；究其原因，意念是有物質基礎的，用意念帶動氣血運行到手指，手指的血液多了，自然會膨脹變長，不是甚麼怪異的現象。至於那些感覺不到變化的測試者，多因專注力不夠或因手掌的皮層較粗，影響了手指的膨脹幅度。舉出以上例子，為了佐證心理健康的重要。
心理對生理的影響是通過生物學途徑去體驗，而喜樂與憂傷的心靈對健康會產生正面或負面的影響，這早在《聖經》裡說明白了。
梁立勳
