Hug Everyday天天擁抱
沒有一種愛的表達，比微暖的體溫和有力的膀臂來得更具體、更實在。
愛的表達
擁抱，是我和丈夫每天的「指定動作」，不用花費卻帶來超乎想像的回報；那種窩心的溫暖，惟有在享受擁抱的當下才能明白。「擁抱」花不了多少時間和力氣，但相信沒有一種愛的表達，比微暖的體溫和有力的膀臂來得更具體、更實在。
我在傳統家庭長大，很少經歷擁抱，丈夫亦然。擁抱需要學習，也要練習。
我第一次經歷震憾的擁抱，是在美國讀書的時候。某日，看見同學有父母來接送，一時間，令我這個飄洋過海的留學生感觸萬分，豈料同學的母親像是看透我那顆孤單的心，對我說："Can I give you a hug？"（我可以擁抱你嗎？）我頓時眼淚直流，向對方早已張開的膀臂撲過去。那種被關懷、被接納......使我感到被厚厚的愛包圍！這種觸動心靈的震憾，記憶猶新。
身體接觸
自此，我開始享受擁抱及研究擁抱。在《讓我擁抱你》（The Hug Therapy Book）一書中，提到「『擁抱』是一種具治療性的身體接觸，它可用來解除焦慮、沮喪，強化人的求生意志。」擁抱不僅治療內心的孤獨、治療心靈的創傷，還能讓健康的人更健康、快樂的人更快樂、有安全感的人更感安全。
書中提到十多種擁抱的方式，如前抱、後抱、左抱、右抱、熊抱......至於哪一種最為適宜？其實以雙方（擁抱者和被擁抱者）都感到舒服和自然的方式為最好。
曾在美國的文具店看到兩張卡，一張寫著："A hug a day keeps your blues away."（每日一抱，使你煩惱盡消。）另一張則寫著："Four hugs a day for survival, eight hugs for maintenance, twelve hugs for growth."（每日四個擁抱足以維生，八個擁抱使你穩步前進，十二個擁抱促進成長。）至於擁抱次數，絕無硬性規定，隨時隨地、有感覺時、有衝動時、有需要時......都可以擁抱。
擁抱療效
我經歷過擁抱的療效，亦相信以上兩張卡的描述確有其道理。試想想，在這個冷漠的社會裡，或當你拒絕自己、嫌棄自己時，每日卻有這麼多人用一種不帶批判、不帶指責、充滿關懷、充滿支持的方式向你表達愛，你又豈會輕言放棄？衝動至跳樓輕生？
也許，傳統的華人未必都像西方人士那樣習慣這種親密的身體接觸，但我鼓勵每一對夫婦，好好享受這種美妙的觸碰，天天擁抱有助夫妻在情緒、精神和生理上都更健康，婚姻更美滿、穩固。
杜婉霞
