過一個健康的好年
號角月報加拿大版 二零一五年二月
農曆新年在即，許多人已經開始準備食物、打掃家居、跟親朋好友相約會面。要知道，目前所有的癌症中，大約有三分之一是可以通過健康的飲食、充足的活動和保持健康的體重來預防的。
維持健康好方法
* 一桌傳統年菜，如煎餃、湯圓、炸油角、臘味、元蹄......這些食物多為高油脂、高鹽和高糖分，而且纖維素含量不足，應盡量減食。不妨為親友準備一些健康前菜，如新鮮的蔬菜，加上自製沾醬，他們肯定更樂意享用。
* 嘗試以果乾和堅果取代糖果和巧克力，贈與親友。
* 也許你仍想維持佳節傳統，但最好盡量為賓客準備更健康的食品。先以身作則，將自己的餐盤裝滿至少一半的蔬菜，主食選擇魚類而非加工肉類。
* 與其在家看電視過年，不如全家出外走走，一起參加本地的慶祝活動，有助減少吃不健康零食機會。
* 大掃除時，何不試試以自製清潔劑來清洗？用自家廚房取得的醋和清水，放進噴霧瓶內使用，便成了最有效、最環保的清潔劑；用報紙抹窗戶，保證乾淨無瑕。
關懷聆聽的時刻
節日是家人團聚，享受佳節和慶祝的時刻。這也是更多去關懷罹患癌症的親友、聆聽照顧者傾訴的時刻；當一個人被確診患上癌症時，患者及親友們都會有世界突然翻覆的不安，若有類似經歷的人跟他們聊天，自會讓他們感到被關懷。
加拿大防癌協會提供「癌症關懷服務」，給予癌症患者或照顧者傾訴的機會，受過良好訓練的志工團隊樂於聆聽、提供希望、給予鼓勵以及分享想法──這些擁有類似經歷的義工，會以自己的觀點經歷來開導患者。想瞭解更多關於這項免費的服務，或義工司機接載、經濟支援、假髮和義乳借用計劃等，請瀏覽：cancer.ca和cancer-asian.com或致電：1-888-939-3333。
加拿大防癌協會
