考試壓力大失眠
一名大學生問：「考試期近，身邊很多同學都說失眠，可有甚麼幫助睡眠的飲料？」我笑答：「助眠茶只能起紓緩精神的作用，最重要是找出失眠的原因。」曾輔導過不少受失眠困擾的人，自己也曾失眠，事實上，失眠與壓力有很大的關係。
坦承壓力的存在
記得讀大學一年級的時候，第一次的英文作文成績不及格，當時覺得自己很沒用，腦子裡盡是不理性的想法，甚至想像自己無法大學畢業！其實，只不過是一篇作文而已，我卻把事情放得很大。最後我當然大學畢業，英文科也取得不錯的成績。參加工作之初，也犯上同樣的毛病，做錯一件小事，便會擔心前途盡毀，說到底，因為自己是個完美主義者，長期活在自我批評的壓力下。
壓力，是身體在面對威脅或挑戰時呈現的一種自然反應，思想和身體為最佳抉擇而作出準備的一種狀態。一些專家認為，壓力來源（Stressor）主要有四種：環境、社會∕家庭、身體及思想；其實，壓力並不一定是壞事，適當的壓力是一種動力，讓我們更認真及積極去面對事情。不過，當壓力開始影響到日常生活、身體出現不適及情緒不穩的時候，就要認真去面對，並找出壓力的來源。
曾遇過一些人，當被問到「你是否感到壓力很大」時，他們就會立刻否定，仿佛一旦承認就代表自己沒有能力處理問題；其實，否定壓力的存在，並不會讓它消失。若不適當處理，當壓力累積至頂點時，後果會很嚴重。相反，當察覺到自己壓力很大時，不妨坦承面對，然後正面積極地處理，減少壓力對身體及情緒的負面影響。
不必尋找助眠茶
華理克牧師（Rev. Rick Warren）在他的書中寫道：「生活中大部分的壓力來自於隱藏的面具──我們沒有把真實的一面展示人前，甚至試圖成為與自己不一樣的人。要處理壓力，就必須要認識自己。」後來基督信仰改變了我，叫我明白人沒有完美，也助我從新肯定自己的價值，也改變以前慣常的負面思想。我跟那名大學生說：「千萬不要把年終考試看成天大的難題，也不必尋找助眠茶，祈禱交託神，放鬆自己，盡力而為就是了！」
美琪
