微循環運動(一)

號角月報加拿大版 二零一六年九月

練太極拳後，汗流浹背但氣不喘，渾身舒暢，神清氣爽。攤開雙掌，紅通通的，有熱、脹、麻的感覺，氣血一起到─氣為血之帥、血為氣之母，二者是分不開的。太極拳被國內外醫學界人士譽為最完美的運動，若以運動類型來分，究竟屬哪一類？

時下將運動分為四大類型：肌力運動、伸展運動、心肺運動和平衡運動。肌肉是軀體和四肢運動的動力來源，更靠它穩固關頭和支撐軀體，所以肌力運動十分重要；肌肉用多了會緊縮，有礙血液、淋巴液流通；伸展運動作用是，柔化過緊的肌肉、筋腱和關節，保持身體靈活狀態；心肺運動是在氧氣充分供應情況下，增加心臟血流量，強化心肺功能；平衡運動是，鍛煉在不同動作或姿勢中，能夠維持穩定狀態之能力，也有包括保持心理平衡的鍛煉。練太極拳不但包含以上四大類型運動的作用，更進一步，對微循環有莫大的好處。若要把太極拳或一些傳統中國養生運動歸類，我會在這四大類型運動之上多加一類，暫且稱之為「微循環運動」。

微血管是由「血管內皮細胞所構成，使氣體、物質容易滲透交換」。微血管組成的微血管床是身體唯一可以循環交換地方，功能為人體每顆細胞供給營養、氧氣及排洩廢物等。我所指的微循環運動，就是加強這微循環功能的運動，對身體健康非常重要。

梁立勳