精明消費
剛抵加拿大時，心算特快，在超市看見標籤上的價格，立刻就會算出相應的人民幣數字。其實，在北美生活開銷中，日用飲食是一個彈性很大的部份，如果計劃得當，用較低的費用已可過上舒適的生活；不然，天天在外頭用餐 ，花了錢又吃得不健康 。
超市種類
在華人超市外，本地的西人超市也分不同的檔次，有的屬較高檔的連鎖店，店內環境優美，商品的品質較高也新鮮，有機產品的選擇亦特別多。
如想降低日用飲食的開銷，不妨選擇經濟型的西人連鎖超市。那裡的價格合理，品質也過關，只是店面沒那麼寬敞，加工後食品較少（以降低人工），包裝沒那麼精美而已，價格卻相當大眾化。
近年，在某些標榜「街坊價錢」的大型百貨公司內，也增設了「食品和雜貨」部，秉承該店一貫風格，價格低廉。
有的是會員制的批發 (wholesale) 店，設有不同等級的年費（從50元到100元不等），但美國運通卡和店舖本身都有回扣，加上單價低，還是划算的。貨品勝在種類多、流通快，尤其喜歡它們的肉類產品，確保優質新鮮。不過，以我的經驗之談，在這些大店購物，很容易買回來很多沒實際用途的東西，其實也是另一種的浪費。
北美是文化大融合之地，建議新移民同胞有機會到其他族裔的店舖逛逛，比如專營韓國、印度和南亞及意大利風味的食品店等，體會不同文化的飲食魅力，也是提高生活品質的一種方式。
另外，千萬不要錯過當地的農夫市場 (Farmers' Market)，通常在每年5月到10月的周末，都可以在那兒買到真正新鮮有機的本地農產和小食。雖然價格不菲，但這樣做等同支持了本地經濟，減少遠途運輸造成的污染，健康環保。
精打細算
每個星期，華人和本地的超市多會派發廣告單，列明每周特價品，可節省不少。大多數連鎖超市都有售價保證的 price match 政策，只要出示其他同檔次超市同類產品的廣告價格，店家都可以配合其價格。不妨在 Flyerland.ca 網上瀏覽所有廣告單價，無紙張宣傳更環保。
溫馨提示
最後作一溫馨提示：很多大型超市的蔬菜、水果、肉類等已經分碟包好，切不要打開包裝挑揀，甚至 「 現場摘菜 」 了 ， 對人、對己都是一種尊重 。
董悅
