神把我帶出抑鬱幽谷

號角月報加拿大版 二零一九年五月

身心塌下生無可戀

其實，早在兩、三個月前已有抑鬱癥狀：乏力、心跳減慢、疏懶嗜睡、興趣減退、情緒低落、不想與人交往、想法負面、悶悶不樂......那時以為能熬過去，沒有正視，怎知在十月六日晚，整個人身心塌了下來。晚上輾轉反側，負面思想如巨浪湧來，擺脫不掉，令我全身發抖，人在混沌折騰中，不斷看時鐘，度秒如年；待天亮，情況更差：心律不齊、胸口壓著悶氣、呼吸不順；沒有食慾，硬把食物送進口裡，也不能下咽。往後的幾天，人仿如跌入深谷，就算是入睡，但不到兩小時便醒過來。自律神經失調、怕冷，手碰到龍頭水也冷凍徹骨。體重在一星期內丟掉十多磅，一點小事也向壞處無限放大。自我形象低，那無用、無望、無價值感縈繞腦際，雖然未萌起自殺念頭，但覺生無可戀，抑鬱症就是這樣嚇人！十月十一日，去找一位中醫好友診治。從他面上神色告訴我，這是他未遇過的嚴重之症。開了七天藥，我回去吃了一服，晚上能睡，但第二晚已不管用；「慢火煎」的方法行不通，我轉去看西醫。服西藥也不是立刻生效，要等一至兩星期才漸起作用；然而，我的病情好轉，也不是單靠藥物呢！

在憤慨中熬出抑鬱

回頭想想，自己發病因由，乃受環境、生理和心理因素影響。去年牽掛的事情很多：眼疾困擾，做了兩次小手術；有親人患重病，在生死邊緣徘徊；九十多歲同住的母親健康欠佳，極需照顧，這些都成了無形的壓力。生理方面，我心跳慢、精神萎靡，曾經看一位自然療法醫生，驗出我腎上腺素偏低，建議吃人參補氣，後因人參價值不菲作罷，但這說明生理因素對抑鬱實有影響。而我覺得影響至深是心態―中國情懷：少無心向學，後被一位中文老師薰陶，變得熱愛中國文化，萌生愛國愛民的感情；看到百多年間被列強欺負的屈辱，總期盼著國家能強大起來。好不容易看到經濟改革開放成果，民生改善，但所見到的，就如楊憲益所說：「千年古國貧愚弱，一代新邦假大空。」心裡老是希望基督教能廣傳中國，箇中大愛和公義是良方。去年國際貿易戰白熱化，得知不利中國經濟的消息後便擔心，憂慮的不只是一個政權，更重要的是十四億人民的民生。所謂以基督教精神立國、倡議民主公義的國家，一碰到核心利益受威脅時，又倒退回最原始的叢林法則，弱肉強食，沒有甚麼普世價值可言。我長時間翻看網上視頻，憂心忡忡，多晚沒睡好，最終在憤慨中熬出抑鬱來。

反覆聆聽聖經教導

抑鬱帶來的身心痛苦，逼著我去反思：不論自己先前的想法是對是錯，肯定心態是錯的。只有愛，才能化解恨，首要是回歸神的教導。《聖經》不是說：「我要寬恕他們的不義，不再記念他們的罪愆。」（希伯來書8章12節）「你不要害怕，因為我與你同在。」（以賽亞書41章10節）「所以，不要為明天憂慮，因為明天自有明天的憂慮，一天的難處一天當就夠了。」（馬太福音6章34節）

有家人親友、弟兄姊妹的支持十分重要：當然首先是太太，得知我患病，她就懷著滿有信心的目光、握著我的手說：「我和你一起走過去，一定可以的！」二話不說，親自為我錄下神的話語，讓我反覆聆聽；這樣，正確教導取代了負面思想，多天後情緒慢慢平靜過來。聽神訓誨，改變心態，才是最重要的第一步。此外，她又鼓勵和陪我每天做運動，並一力承擔起照顧母親的起居生活。一群弟兄姊妹不單為我禱告，更有實際行動支持，予以慰問，就如天使在我左右。這份關愛友情，讓在病中的我深切感受到。

承諾幫助困境中人

再者是承認患病，求醫吃藥：有患者不接受自己患病的事實，也不想別人知道，變成諱疾忌醫。一位精神科醫生說：最快走出抑鬱的，是那些願意吃藥和有宗教信仰的病人。我很怕吃藥，常有「藥三分毒」的想法。初期醫生給我開了安眠藥，我怕成癮，死命也不吃。結果睡不到，身體沒法自我復修，反延誤病情。患病中堅持運動其實不容易，因人已疲累，提不起勁，但這是必須的。平時早游泳不怕冷，但患病時神經和內分泌失調，觸水如碰寒冰，莫說下水，從更衣室推門去泳池已冷得退縮。我堅持在蒸氣室做運動，自癒能力活化細胞，身心放鬆，抑鬱感覺也慢慢緩和。

改變抑鬱的惡性循環，要勇於重投正常社交活動：十一月七日要教拉筋運動，雖然手在抖、說話在顫，仍逼自己上課；但課後負面情緒像被外在環境消融，重拾信心，心情也好多了。感謝神！把我帶出幽谷。在病中我曾承諾：「如果我康復，我會盡力幫助在抑鬱困境中的人。」這不是讓我康復的交換條件，而是我深深知道，這是神所喜悅的事情。

梁立勳