互相欣賞(Appreciation)

號角月報加拿大版 二零一三年二月

我生長在一個「百彈教主」之家，在家中被讚賞的經驗幾乎已記不起，反之，「這樣不是、那樣不對」的批評倒聽到不少。所以，從小我是個沒有自信的人。

正面語 正能量

我被讚賞的經驗多在學校發生：例如被老師讚說有禮貌、有創意、朗誦咬字準確、英語會話速度標準、有音樂感和節奏感、在舞台上揮灑自如、絕不怯場......哪個項目被讚賞，我就會在哪一項目上加倍努力，好使下一次能繼續有被老師稱讚的機會；無怪乎禮貌、歌唱、話劇、英文等後來都成了我建立自信的範圍，我特別嚮往在舞台上，尋回那失落了的自己。可惜，老師的讚賞抵不上父母貶斥的說話，除了英語會話外，其他如創意、音樂、話劇等，通通都不是令他們引以為榮的表現。

後來往美國讀書，期間接觸到很多用正面表達語言的技巧，我才驚覺說話的力量有多大--它可以激起超乎想像的鼓勵作用，使人勇於挑戰自己的限制，突破自我；亦可以使人的自尊、自信盡毁，不相信自己是個有用、有價值的人，或誤信那些不是「事實」的評價，以致毁掉一生。

為何我這麼強調正面言語的作用？因為正面言語在關係中所產生的「正能量」，有助關係朝向正面積極發展。

被尊重 受重視

一個有良好自尊感的人，情緒通常較為穩定，因為他有自我肯定的能力，亦懂得尊重別人與自己之間的不同，因而不需要勉強自己去作出遷就，或為了討好他人而委屈自己。他能表達自己的需要，也有能力去滿足他人的需要。

當夫婦二人都懂得用正面的言語彼此建立，雙方在情感上自然都會感到被尊重和看重，權力再沒有高低之分，兩人的福祉都同樣重要，那就能建立更強的互信互諒--信任對方對自己的愛與重視，信任對方每個行為或抉擇都會考慮彼此的需要。

見一樣 讚一樣

中國人的傳統文化偏向較少讚賞他人，怕被誇賞者給「讚壞」而驕傲；其實，學習讚賞他人及如何接受讚賞都同樣重要。讚賞的內容必須具體，且用詞恰當，切忌言之無物。至於量次方面，我則選擇「見一樣、讚一樣」的方式，所以每日總該可以找到對方值得稱讚的地方，哪怕是看來微不足道的小事。在輔導的訓練中，我學到一個功課--在再差的情況中仍可以看到正面、可被欣賞、不易為人察覺的地方。所以，只要多加操練，要讚賞對方又有何難？今天，你稱讚了你的另一半沒有？

杜婉霞