R.A.D. 自衛課程
這個由愛城警察局主辦的自衛課程──R.A.D.（ Rape Aggression Defense System），目的是幫助女性認識和懂得判斷何謂身處危機狀態（如被性侵犯的危險），並能即時作出冷靜的評估，設法逃出險境。
學到自衛術 終身受用
我和二女兒也參加了這個課程，學到很多實際的方法和自衛術，實在是終身受用，值得推介。
負責授課的，均為受過嚴格訓練、且有豐富經驗的資深導師；課程包括：語言技巧、如何適當運用自衛術等。教授的方法十分實用有效，即使個子細小的女性亦可運用自如，可以成功逃脫險境的機率甚高。
該課程（Basis Physical Defense Class）的上課時間是在星期六及星期日，合共14小時，費用是40.00元。上課後，可在家中隨時練習。
找機會逃脫 減低受傷
課堂上，警察會裝扮成歹徒，由於他穿上了保護衣，所以就算你攻擊他的要害，也不會傷及他；雖然只是假裝，但他表現出來的兇惡模樣，也相當嚇人，激發你有需要保護自己的自然反應。如果你做得不好，他會給你詳細講解，讓你重複攻擊他，直至做對為止；別擔心，那個假裝的「歹徒」自會保護自己。一起學習的女士約有18－20名，課堂上的氣氛令你專注，不會膽怯。
初時，學員也許因為害怕而表現得有點忙亂，但經導師解釋──特別對歹徒的心態作出分析後，令你明白到對方其實也很緊張，在「知己知彼」的情況下，你就更能使用有效的方法，找機會逃脫，並令自己受傷的程度減低。
課程中，還有其他的輔助器材和教材，以加強我們對自衛的醒覺性和信心；我從剛開始時的驚惶失措，到第二天已變得能鎮靜應付，甚至得到導師的讚賞和鼓勵。
永遠不遇到 危險境況
最後，導師語重心長地說：「希望學員永遠不會遇到這種危險，也不必使用學來的自衛術。由於警察在工作上常遇到許多婦女受侵犯的案例，因此很自然地想要保護她們，特別是身型較嬌小的東方女性，更為吃虧。」對富有愛心的導師們很是感激，聽他們耐心地解釋每個步驟，獲益良多。縱使我們都不希望遇上危險境況，但學會了自衛術，始終有備無患，安心很多，我十分鼓勵婦女們參加。報名：info@RADedmonton.com；有關課程及詳情，可瀏覽 www. RADedmonton.com。
Miranda Fung 社區護士
