助妻面對喪母抑鬱
去年岳母因肝癌離世，太太跟岳母感情親密，更是悲傷，一直接受不了這個事實，情緒低落、頹喪，常常哭泣、失眠。我和兩個兒子不懂得如何勸解，擔心她的情況加重以至患上抑鬱症。我們該怎麼辦？時間可以沖淡她的悲傷嗎？ 家俊
家俊：
謝謝來信。生命總有傷痛時，尤其當摯愛的家人病逝，若感情親密如你的妻子與岳母，其哀傷歷程需要更長時間。如沒有得到合宜處理及安慰，其悲慟不易隨時間消逝。你能覺察妻子情緒異常，不單顯示你對妻子的關愛，且有危機意識。以下幾方面的探討，供你參詳。
（一） 認識悲傷歷程，陪伴過渡。一般而言，喪親者多會經歷喪親所引發的震驚、否認、憤怒、内疚、憂鬱到接納等悲傷歷程中的多方情緒反應，而這些情緒反應未必按一定順序發生，有時會如坐過山車般高低起伏、情緒交集，平伏時間亦會因個別傷逝原因及與死者的關係而各異。邁向復原最重要的是，當事人能敏銳自己內心的情緒、善待及容許自己有哀慟時間，並接受安慰。安慰者則宜接納哀傷者需要時間調適自己的悲傷步調、懷緬空間、適應沒有摯親的日子；故建議作為安慰者的你，不宜過分急切提供一般常用的節哀口吻，或刻意製造社交或歡樂的活動。你與兒子們除可默默照顧她起居所需外，只要安靜陪伴、聆聽她的心聲，讓她不感孤單，慢慢便能按其步伐接納生命的失落，讓摯母存留心中，重建新生活。你與孩子們的接納、體諒和關愛，就是她重新得力的勇氣和力量。如仍感憂心，可陪同妻子尋找哀傷輔導。「華人精神健康計劃」將於9月17日舉辦「生死闊別之痛－從哀傷到復原系列講座」，可留意《號角月報》的社區消息或瀏覽「泉源」網站www.livingwater-counselling.org。
（二） 認識抑鬱情緒的癥狀，必要時需尋找合宜的幫助。前精神科蔡偉文醫生在泉源輔導中心上月舉辦的「憂鬱病患者的心路歷程」講座中，分別論到正常與不正常的抑鬱情緒。他指出，正常的抑鬱情緒與遭遇的打擊相稱，如失卻寵愛的人或物、失業、失婚、失去健康、自尊受創，或難以化解的困擾等，通常會表現有限度的情緒低落。而喪親所引發的哀慟情緒，也是病症之一。不正常的抑鬱情緒，是指與遭遇的打擊不相稱的表現，如持續情緒低落較一般人過長或嚴重，生活、工作、學業、自我照顧能力失常；沒有明顯原因而情緒低落；大幅度情緒低落兼有其他病癥。
蔡醫生更提到重抑鬱障礙的病癥，以助家人及關顧者提高醒覺及提供適當的關懷。如患者持續抑鬱（感到抑鬱、空虛、無望）、興趣大減、常感不快、體重或食慾驟增或驟減、經常失眠或睡眠過多、表現呆滯或有過激動作、思想、說話、常感疲倦或缺乏精力、常感到無價值，有不合宜的罪疚感、注意力、集中力減退，猶豫不決、重複有自殺念頭等。如觀察到太太不正常的情緒反應，務必尋找家庭醫生診斷，以及轉介精神科醫生醫治，若能配合心理治療更佳。
（三） 與妻共渡憂傷，闔家在愛中一起成長。按加拿大精神健康委員會（MHCC）報告，每年每五個人中，便有一個人患上心理/精神疾病，但由於缺乏對精神病的認識，或有誤解和附以標籤，因而逃避或延誤診治，令病情嚴重化。家人及親友的關愛，是協助病患勇於面對疾病、邁向復康的最佳護因和動力。要作個有效的關顧者，必先懂得自我關顧，保持身心靈健康，增加疾病知識及關顧技巧，建議你與兒子們（如果已是青少年）參加「泉源」於7月17日舉辦的「非凡群體關顧路」研討會，有醫生及心理治療師講解抑鬱病及關顧者的知識及技巧外，更有抑鬱病康復者現身說法。愛是傷痛最大的治療，祝願你們一家在愛中共渡悲傷，迎向新生活。
古潔明
