微循環運動(二)

號角月報加拿大版 二零一六年十月

微血管的直徑一般只有頭髮的二十分之一，微小程度難以想像。人體內的微血管如單根排列，可圍繞地球四圈多，微循環障礙可導致頭痛、失眠、心律不齊、免疫力下降等。氣血不暢，供血不足，首先出問題是缺氧，身體任何器官都受不了；反過來，微循環好，就成為防範百病的原因。

微循環在怎樣的情況下表現最好？身心要放鬆-若思想、肌肉、關節緊張，有礙氣血運行；動作要連綿不斷─若忽斷忽續，影響氣血運行的穩定性；相對要緩慢─若動作太快，沒有足夠時間讓微動脈和微靜脈顯效地進行物質交換；動作要三維空間旋轉─像球體般上下四面八方螺旋轉動，這樣最符合人體肌肉、關節的生理結構，順著這結構去轉，氣血運行更暢通。在我接觸過的各家太極拳和一些傳統中國養生運動，如郭林抗癌健身法、臺灣的五禽之戲等，都體現著上述的要求，是上佳的微循環運動。

醫書有云：「藥補不如食補，食補不如氣補，氣補不如神補。」氣補可透過運動，而神補最關鍵是有喜樂的心。微循環不好其中一個主因是壞心情：憂思壓力多，即時影響生理，內分泌失調，有礙氣血流通，免疫力下降。所以這「神」我多了一重理解，為天上的父神：藉著祂去學習愛和感恩，對永生有盼望，這都是喜樂的泉源，抗病的良方。

梁立勳