照顧中風丈夫 力不從心
古小姐：
自從丈夫五年前中風後，我過著坐牢似的被困生活，日以繼夜地服事在側，我也無怨無悔，但今年發覺他的健康狀況走下坡，實在有點力不從心，於是跟他的子女商量，把病者送療養院，但他們認為我這個繼母才四十多歲，理應可以承擔照顧丈夫的責任，甚至說我當年下嫁大二十歲的男人，也當預計到有這一天。丈夫也表示不願離家。怎麼辦？ 姜太
姜太：
謝謝來信。但凡家中有長期病患者，都會對患者本身，照顧者甚至整個家庭帶來經濟上、關係上、社會上，尤其是情緒及精神上的重大壓力和影響。五年以來，妳獨力照顧中風後年邁的丈夫，身心靈所遭受的困苦，可想而知。以下幾方面供妳參考：
（一）長期病患關顧者首要的任務，是要學會自我關顧。
視乎中風的嚴重程度，康復的過程需要相當的時間，甚至可能需要與不復還的康健狀態共存。故無論對康復中的人或照顧者，或多或少都會經歷到憤怒、焦慮、喪失、恐懼、憂傷、孤苦、無奈，甚至是抑鬱等多面情緒的衝擊。綜合對壓力處理及自我關顧的研究，提供以下具建設性的指引：
1）對自己慈憐。要以慈憐的心去覺察和接納自己的情緒，不加任何批判，循健康的途徑去處理和舒緩。
2）呼吸練習。每天用十分鐘去練習呼吸，找個寧靜地方或角落，讓自己安頓下來，閉上眼睛，將注意力集中在呼吸上，吸氣、呼氣，重複專注練習。
3）壯健身心。選擇適合自己的健身或鬆弛運動，讓身心開闊，心意更新，增強抗逆力。
4）善待自己。進食有益於身體的食材，盡量爭取休息和睡眠的時間，切勿廢寢忘食，以防耗盡，則無能力照顧所愛的人。
5）擴大社圈。切勿孤立自己，務必保持及擴展支持系統及社群脈絡，學習善用科技設施及社區資源，如參加相關的群組活動。可能妳會說，我全部時間都用在照顧丈夫身上，哪裡有時間給自己，可能此刻正是要重整妳的關顧與自顧的想法及方式，並轉化為更健康、更具智慧的生活形態。
（二）轉化困苦為兩心相通、兩情相繫，更親密的婚姻之旅。
為了應付突如其來的變故，患者及關顧者的心理及精神都備受衝擊，康復期間亦多將注意力集中在應對治療及生活調整上，尤其是知道健康再已不復當年，為避免觸動痛處，夫妻多不敢流露真情，生怕麻煩別人，或恐不被了解，多不想向外求助，漸漸地形成與外隔離、夫妻相對無言，只好在沉默中各自悲淒，心靈與精神都銷溶於孤苦中。
被關顧者越發恐懼和缺乏自信，也越更依賴關顧者，使關顧者倍感壓力和困苦，終會導致身心衰竭。其實，生老病死乃人生自然的規律，而婚姻的真諦豈不是要在人生不同的階段中，不但同甘，也要共苦，一起去開啟對生命與關係更深的意義，讓愛成為醫治及生命的韌力。所以：
1）要與丈夫坦誠溝通、傾訴和聆聽彼此的心聲，讓他知道妳愛他，但也需要他的愛，而愛妳最佳的方式，就是要自強不息，改變心態。一般而言，醫院都會按中風患者的病情輕重，提供患者及家人有關康復的服務計劃，除防止中風再發外，更注重協力康復者恢復獨立自主能力，會鼓勵他學習及掌握新的自顧技能，例如右手不行，就訓練用左手。
2）如果他真不想離家，那便要一起探討他和妳所需要的支援，才能避免妳耗盡的風險，到時他就更悲淒。可向醫生及有關康復服務機構查詢合適的社區資源，如家居護理、日間康復服務、個人護理等。總之，夫婦須坦誠交流，同心面對，甚至傾談大家都想完成的心願、身後的安排。
每個家庭都有其獨特的情況及需要，建議妳尋找有關的專業輔導，好協助妳疏理情緒、突破困苦，尤其是丈夫子女的反應，很令人感到悲涼。作為妻子，妳已努力和盡責，無愧於心，但不能代替子女盡孝，其實子女對有病的父親，關愛比藥物治療更重要，簷前滴水，讓他們知道自已也會有老的一天。
祝願妳與丈夫能化困苦為相知相關的親密，接納現實，淨化心靈，共創人生新境界。
古潔明
