快樂來自專注
號角月報加拿大版 二零二四年八月
快樂其實很簡單，但要去發現，專心留神。人在，心也在。我們不單要生存，更要細味生活的喜悅，別讓光陰從指間溜走。
昨天去矣，明天不可知，此時、此地、此刻方為實在。集中注意力活在眼前，用視、聽、觸、味、嗅搜尋此時此刻的美與樂，甚至此時此刻的哀與愁。停下來吧！感受、體會、沉醉，安靜、簡單地專注此刻，聚焦眼前事。
當然，人生難免哀傷愁煩，讓我們還是專心做當下要做的事！別為昨天感到抑鬱懊惱，為明天感到焦慮恐懼，這些情緒往往會把我們推到未來又拉回過去，讓我們感到累極，消耗生命，錯失今天。所以這個時候，請把你的想法，你的情緒拉回來！不妨獨個兒吃個午餐，專心吃，別一面吞嚥，一面看手機，小口小口地咀嚼，讓食物在口腔流連，存感恩的心去享受。也許正在品嘗一杯香茶，或與好友共度美好時光，那麼，這一切跟過去被人出賣的苦澀滋味又有何干？
專心的意思就是，仔細地進食、慢慢地品嘗一杯香茶或盡情地享受友情，人在心也在。
散步時間到了，雖然心境低沉，也請專注地走路，細細感覺你踏著的每一步。我在這裡，我在散步，我在呼吸，腳下的泥土堅實，噢！我感到安全。
請放下內心的焦急，放下明天的計劃，放下個人的執念，專心享受活在藍天下、活在泥地上作為一個人的幸福。將每一天，每個瞬間，都視為獨一無二的時刻，活在當下。
陳兆儀
