夏日防曬需知
戶外活動和出外旅行都是很多人嚮往的夏日節目，但有多少人真的懂得在炎炎的夏日，保護自己的皮膚呢？太陽光中的紫外線輻射（UVA和UVB）是造成皮膚老化和灼傷的重要原因。長時間暴露在陽光下，除了使皮膚受到永久性的損害外，還會增加患皮膚癌的機會。幸好皮膚癌是一種最能夠預防的癌症，只要平日做足預防措施，便可大大減低患上的風險。
如何保護自己和家人的皮膚？以下是一些夏日戶外防曬提示：
衣著方面
穿上有袖、寬鬆的衣服，戴上闊邊帽和太陽眼鏡，以減少陽光直接照射到身體和面部。
請使用可遮擋UVA和UVB的太陽眼鏡。如眼睛在短時間內被大量紫外線照射，有可能會感到刺痛和視力模糊，嚴重的更會出現白內障。
在戶外尋找適當的遮陰設備
大家可在家中後園設置太陽傘，或到沙灘、公園時找陰涼的地方乘涼。
塗上SPF15或以上的防曬霜
SPF 是防曬系數（Sun Protection Factor）的簡稱，有很多人誤以為SPF 越大，防曬功能會越好；事實上SPF30和SPF15的防曬霜遮擋紫外線B的功效只相差3%。SPF真正表示的是該產品能防止皮膚被太陽曬傷的時間，SPF越大防曬的時間越長。
若長時期在戶外活動，請選用SPF30的防曬霜。
在外出前 20 分鐘塗上防曬霜，以確保皮膚有充分時間吸收，並要根據指示定時重複使用。
在選擇防曬霜時，應選取列明「廣效性」(Broad-Spectrum)的產品，以確保同時遮擋紫外線A 和紫外線B 。
謹記把防曬霜塗在耳後、鼻和頸部等皮膚癌最常見的部位。
若需使用蚊怕水（驅蚊噴霧劑），應先塗上防曬霜，以確保可被皮膚吸收。
沒有任何防曬產品是可完全抵擋紫外線的傷害，我們應同時使用以上其他的防曬方法。
減少長時間在猛烈陽光下活動
每天早上11時至下年4時是陽光最猛烈的時段，我們應盡量避免在這段時間外出。在出外前大家可查詢當天的紫外線指數（UV Index）；如紫外線指數大於三或以上，請做足防曬措施來保護皮膚。
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加拿大防癌協會
