良藥
每天都要笑：哈哈哈，嘻嘻嘻，呵呵呵......大笑十分鐘，就可以在體內製造出一種良好化學物質，可以充分醫治身體。
治身體不治心靈
醫學研究指出，負面的情緒和想法會令身體釋放出毒素；當毒素積累到某一個程度，便會破壞身體的免疫系統或神經，健康問題隨之出現。研究亦證明，人的心境、情緒、人際關係直接影響人身的健康狀況。身、心、靈的健康是互相關連的，三方面都要健康才是真正的健康；單是醫治身體而不顧心靈，是治標不治本。
有做西醫的朋友告訴我，加拿大政府醫療部門都開始關注到，單靠食物可以醫治病情一個時期，但若病人周遭的環境，例如不良的生活習慣、負面的心境、情緒、思想、人際關係等沒有改變，病痛不久便復發。因此有關部門開始提高病人這方面的健康意識，他們願意從各方面配合、進行改變，病痛才能得到根治。
大笑變成了良藥
美國一位韋亨利牧師 (Henry Wright) 曾醫治很多人，並將實例寫成一本書 "A More Excellent Way：Spiritual Roots of Disease"。他舉出很多例證，有患癌症的、風濕痛症的，以及很多不同的病狀，當他們能夠在上帝面前，放開心懷，願意饒恕，去除心靈中的苦毒、怨恨或恐懼時，便得到奇蹟的醫治。韋牧師又指出，八成病痛的根源起於心靈和心理的不健康，以致從身體上以病痛發作出來，而其中有九成尋求他醫治的是女性。在他處理的個案中，他發現心靈、思想、情緒得到醫治後，很多病痛都可得到醫治；不單如此，若家庭每個成員都能以寬恕、愛心、忍耐去相待，這個家庭還可以有防止病痛，甚至癌病的能力。
牧師舉了以下的例子：關節痛通常是源自對別人和自己的不饒恕、怨恨和苦毒；高血壓是出於恐懼、焦慮和壓力；現在很多人患上的憂鬱病，就是出於不能停止的負面思想。反之，醫學研究指出，當人的情緒積極、開心、快樂的時候，身體自會發出能治病的良好化學物質；因此，世界聞名的美國醫院Mayo Clinic成立了大笑治療室，醫生給一些病人開的藥單是要病人去大笑--大笑變了良藥， 打破了良藥必苦的定律。
這符合了聖經所說：「喜 樂 的 心 ，乃 是 良 藥 ； 憂 傷 的 靈， 使 骨 枯 乾 。」（箴言17：22）
1. 下決心寬恕，不再怨恨，不再憂慮
首先要肯承認自己心裡可能有不寬恕、懷恨、苦毒、憂鬱、壓力等負面情緒。對一些人來說，肯承認自己有需要作出改變的地方，也是一個難題。特別是男士一般都認為不去想它，問題就不存在，但收藏起來的垃圾仍然是垃圾，積壓起來一樣會發臭，一樣需要清理。要活得健康、豐盛，就要下決心除掉這些根源，我們心靈上亦不斷有垃圾要丟掉，不論是自己製造出來的，還是別人遺留下來的，令你無辜受傷害和蒙冤。
2. 將心中的苦情向神傾訴，求神幫助
聖經裡的大衛王在快要被封為王之際，卻被人追殺；他在《聖經‧詩篇》裡，就記述了他把煩惱、痛苦向上帝傾訴，而靠著神的力量，化險為夷，靠著上帝的大能，得到幫助。上帝的兒子耶穌，也經歷過被人傷害的痛苦，祂很明白人的心路歷程和苦難，所以祂可以幫助人脫離痛苦，我們可以向祂傾訴，求告祂，因為祂有醫治的大能。
3. 數算恩典
養成這個好習慣，時常以感恩度過每一天。這就是把腦袋裡面不好的毒素，轉化為好元素的最佳方法。每天都要笑：哈哈哈，嘻嘻嘻，呵呵呵......大笑十分鐘，就可以在體內製造出一種良好化學物質，可以充分醫治身體。一切由自己開始。為自己、為家人、在家裡要建立這樣的一種文化：快快寬恕，常常祝福。這就是良藥。
香灼珊
