太極拳與健康

號角月報加拿大版 二零一三年四月

前些兒卑詩省李錦濤師傅造訪多倫多。有機會相聚，談得投契，話題圍繞著彼此關注的太極拳與健康問題。李師傅推廣太極拳多年，從實踐中累積到不少寶貴的經驗：患柏金遜症的學生練太極拳時從未跌倒，腰痛體弱的學生病情好轉等例子，不勝枚舉。在傾談中，李師傅有幾點提示很值得分享：練太極拳對腦下垂體的運作有良好的影響；太極拳是很好的脊柱運動，脊柱轉動的幅度達三百六十度；人的衰老，從腳開始，練太極拳時意守湧泉穴，有助氣血從腳運行全身，延緩衰老。

為讓初學者明白，我嘗試解說一下：腦下垂體形同一顆小紅豆，主宰了全身荷爾蒙分泌。最近國內醫科大學研究證明，太極拳運動對老人的內分泌系統，尤其是下垂體有良好的影響。更有趣的，是下垂體的位置與中國傳統養生運動所重視的上丹田位置相同，二者的關係如何？是二是一？有待繼續研究。脊柱是人體的中軸骨骼，支撐身體，有保護和運動等功能，所以脊柱有適當的運動是十分重要的。太極拳就是｢用脊柱行拳｣，先通過頭頸上拔，腰胯鬆沉（虛靈頂勁、氣沉丹田），對拉作用將脊柱的S形彎曲減少，再透過架式的不斷轉動，按摩脊柱周圍的臟腑俞穴，從而達到疏經脉、通氣、養生袪病的效果；意守是指意念活動集中。湧泉是腎經的一個穴道，在腳心的稍前方。練太極拳意守湧泉，可使氣血多一些下行至腳心，再而運行全身，延緩從四肢末梢開始的衰老，但血壓低者不宜用此法。意念其實不是空想，是有物質基礎的。在｢想｣的過程中產生意念波，想著身體某部份，微血管會膨脹，就會多些氣血往那裡跑。太極拳論中有｢意到氣到力到｣，理就在此。這是生理的現象，是科學的，千萬不要把這現象說玄了。

中華文化幾千年燦爛的積澱，瑰寶實多，能以理性和科學的方式去開發，才是應有的態度。

梁立勳