強身與減壓
（一）強身清熱解毒
銀花、菊花、土茯苓各2錢、甘草1錢、水4碗、煲1小時，二人溫服。每星期一至二次。
增強免疫力
＊ 防風、黄茋黃苠各2錢，白朮3錢、水4碗，煲45分鐘，二人當茶溫服。
＊ 增強抗流感：防風、黃苠茋各2錢；白朮3錢、銀花1錢半、甘草、蒲公英各1錢、水4碗，煲1小時，二人溫服。每星期可服一至二次。
中年強身
＊ 強身健體：人參1錢半、白朮、雲苓各2錢、甘草1錢、水3碗，煲1小時，分二次溫服。
＊ 補腎強身：靚靈芝1錢半、粟米連鬚3條入湯袋，元貝6-8粒、日月魚8錢、豬瘦肉6兩、雞一隻去皮、水8-10碗、煲2小時、四人溫服。
＊ 補腎強腰堅筋骨：杜仲、牛七、牛大力、巴戟、肉蓯蓉、金狗脊各2錢，發好鹿筋4兩、水8碗，煲2小時，分二人溫服。不用鹿筋可改用鹿尾羥2-3錢，更益精神耐老。
＊ 補腎去耳鳴：發好海參半磅、雞一隻、元貝3粒、鮮鮑一隻切開、水5碗半，隔水燉3小時，二人分兩天溫服。
＊ 補腎止夜尿：雞內金2錢半、台烏片、桑螵蛸、覆盆子各2錢、水3碗，煲1小時，分兩次，飯後溫服。
＊ 補眼明目：決明子、芮仁肉、潼沙苑、桑椹子、杞子各2錢，菊花1錢，水3碗半，煲45分鐘，當茶溫服。
＊ 明目生津：霍山石斛3両、花旗泡參2兩共研細粉，每日1-2次，每次一茶匙，加入兩杯沸水內，焗10分鐘當茶溫服。
＊ 風濕骨痛、關節炎：桑枝、寬筋籐、桑寄生、絲瓜絡、五加皮、牛七各2錢，川木瓜、杜仲各1錢半，蒼术朮1錢、水4碗，煲1小時，分 兩次溫服。
＊ 喉痛聲沙咳嗽：靚川貝、南杏各3錢，枇杷葉2錢、龍脷葉4錢、羅漢果半個、無花果4粒、北杏1錢、蜜棗3粒、陳皮一片、豬瘦肉8兩、水10碗，煲2小時，分四人溫服。
＊ 補肺固金湯：靚川貝2錢半、百合5錢、陳皮一片，沙參、玉竹各4錢、無花果乾4-6粒、蜜棗2粒、豬瘦肉8兩、水8-10碗，煲2小時，四人溫服。
＊ 補血烏髮養顏湯：紅糙米2-3兩、杞子、元肉各5錢；炒烏豆1兩、何首烏3錢、黃精2錢同放入紗布袋，水10碗，煲2小時，分3-4人溫服。可加豬瘦肉半磅，不用肉亦可，加黃糖當糖水溫服。
＊ 益壽強身：合桃肉2個、高麗參1錢、水3碗，煲1小時，分開當茶溫服。
＊女士調理：
(a) 川芎、當歸各1錢，白芍、熟地各2錢，水3 碗，煲1小時，分兩次溫服。
(b) 人參、甘草、川芎、當歸各1錢，白朮、雲苓、白芍、熟地各2錢，水3碗半，煲1小時，分兩次溫服。
＊潤腸：
(a) 何首烏3錢、香蕉一只去皮、冰糖1錢半、水1碗半，燉1小時半，溫服湯及蕉，連服三天。
(b) 桑椹子4錢，肉蓯蓉、枳實各3錢，黑芝麻3至4錢，水3碗半，煲1小時，分兩次溫服。
（二）減壓力
甜睡安心
夜交籐、龍骨、炒棗仁、柏子仁、元肉、蓮子、抱心茯神各2錢，水3碗半，煲1小時， 睡前加珍珠末一分溫服。
甜睡開心
抱心茯神、合歡花、元肉、蓮子、炒棗仁、夜交籐、龍骨各2錢，合歡皮1錢半，鬱金1錢、水3碗半，煲1小時，睡前溫服。
小心飲食
少吃令腸胃易產生氣和變酸的食物和飲品。上述食療僅作參考，有病要找醫師或醫生診治。
梁富禮註冊中醫師
