母親的焦慮
自從有孩子後，感到越來越缺乏安全感，好像常擔心大門未關好（為此差不多每天離家後也要折返檢查）、子女會發生意外（為此禁止他們獨自外出）、身體健康出現問題（為此嚴格控制飲食）......丈夫認為我太緊張，好幾次叫我去看醫生，但作為媽媽，多一點危機感有何不妥？ 兩個孩子的媽媽
兩個孩子的媽媽：
謝謝來信。所謂「人無遠慮，必有近憂」。每個人都難免會遇到生活、工作或人際關係上的壓力，而引致情緒的緊張，例如：考試、見工、見家長（會見未來翁姑或岳父母）、表演、演說、當主持或會見特殊人物等等，都免不了擔心或焦慮；但如果擔憂或焦慮情況持續，且出現過分或不合理的狀態，便需正視及求助。
有關你的情況，不妨從以下一些提示，作自我檢視及瞭解：
（一）檢視自己有否過分及不合理的焦慮及擔心的癥狀。焦慮症的種類大致分為：無端驚恐症、特別恐懼症、廣場恐懼及空室恐懼症、社交恐懼症、強迫觀念與行為、嚴重創傷後遺症及廣泛性焦慮症等。按來信所示，你的情況看似較接近強迫症（Obsessive Compulsive Disorder，簡稱OCD），患者對事物有著重複及強迫性的念頭、思想或衝動（obsessive）。這不能自制的念頭或思想，會導致極度的不安和焦慮，因患者通常會怕自己的想法（compulsion）、行為（即便是沒有做的事），會為自己、身邊的人帶來不幸，因而產生強烈的焦慮，故會透過重複一些行為或想法，以求減低這種焦慮（即使那些行為和想法是無助解決問題）。雖然強迫行為可能會帶來暫時的放鬆，但長遠來說，卻會令自己被強迫觀念所牽制，最後反會加劇焦慮。反思你：1)有孩子後越缺乏安全感；2)常擔心大門未關好而重返檢查；3)因怕子女生意外而禁止他們獨自外出；4)怕他們身體健康出問題而嚴控飲食等等狀況，是否與強迫症相似？所謂「旁觀者清」，丈夫對你的關注及建議你求助於醫生是十分可取的。
（二）認識焦慮的影響、治療及自助。焦慮症除帶給患者心理、生活及人際關係上的困擾外，亦會對其健康、身體機能、免疫系統等有所影響；尤需關注的是，對家人及孩子的負面影響。孩子通常是會透過觀察父母的行為模式來模仿學習，患者的焦慮症自會對他們有所影響。如果不及時面對，其影響可以是深遠的。鼓勵你勇敢地面對問題，接受丈夫的建議，先向家庭醫生求診，有需要時他自會轉介給精神專科醫生，作進一步的藥物診治，再配合專業心理治療，可收相輔相成的果效；其中以行為治療法或認知行為治療法較常用見效。其實，無論使用哪種療法，最重要的是，患者與治療師建立互信及合作的關係，並且需要患者與治療師坦誠探討問題，共同有耐心處理病症。不能期望一蹴而就，因而半途而廢；除求助於治療外，瞭解自己的性格、學習保持精神及心理健康，亦十分重要。泉源輔導中心將於8月16日至10月8日期間的八個星期六（早上10時至中午12時），為患有一般焦慮症狀的人士，舉辦「顫而不驚」小組「自療」技巧學習系列，以助減低焦慮驚恐、穩定情緒，提升自我控制力，鼓勵報名參加（詳情可瀏覽泉源網站），亦鼓勵閱讀有關書籍，如湯國鈞等著的《焦慮治療》、蘇劉君玉著的《認識精神情緒病》。
所謂「預防勝於治療」、「病向淺中醫」，很多時人們對心理及精神病都存著負面的標籤或誤解，導致很多不必要的傷害、延誤診治、破壞家庭幸福、惡化社會整體性健康。期望大眾正視自己、家人及社群的心理精神健康，彼此守望相助、愛人如己，共同創建和壯大全人、家庭及社會的健康和諧。
古潔明
