健康工作得益無窮

號角月報加拿大版 二零一六年十月

職場健康計劃

10月是加拿大職場健康月（Canada's Healthy Workplace Month），加拿大防癌協會鼓勵企業推行職場健康計劃。健康計劃能幫助員工養成健康的生活習慣，從而減少患癌症，以及其他慢性疾病的風險。一個綜合性的職場健康計劃包括：支持員工戒煙、健康飲食、減少飲酒以及避免環境因素的危害（例如過度日曬）。此外，企業還可以推廣有關疾病的宣傳教育、安排員工參與一些早期篩檢等活動。

然而，促進員工的良好健康，對於一個企業也非常有益。一個企業的「健康」往往是其成功的關鍵。大大小小的企業都面臨著這一系列挑戰：聘用員工、人才保留，以及打造一個讓員工感到被理解、被重視、被信賴、積極向上的企業文化。由2007至2008年進行的一項全球性勞動力研究（Tower Perrin Global Workforce Study）指出，高層由衷地關心著員工的健康，可大大提升員工對工作的投入度。因此，綜合性的健康計劃，能令企業對現有和潛在員工更具吸引力。同時有研究證實，健康計劃能夠減少企業的醫療費用，降低員工因病缺勤率；既能鼓舞士氣，保持員工積極的工作態度，又可提高生產力，從而提高企業的盈利水平。

改變工作習慣

如果您是上班一族，防癌協會邀請您挑戰自我，稍稍改變日常工作習慣，讓您的工作日變得更健康：

＊常做伸展運動，放鬆您的頸部、腰部、肩膀、手臂和腿部。如果您的工作需要久坐或久站，那麼每隔一小時就要記得伸展一下。如果您長時間在電腦前工作，提醒自己每半小時起來，休息五分鐘。

＊把車停泊在離公司較遠的位置，或是早一站下公車。每天多走幾步路，勝過每週去健身房一次。

＊吃一個健康午餐：如果喜歡吃三文治的，可以用含高纖維素的牛油果（鱷梨）替代蛋黃醬。喜愛吃意大利麵？不妨試試全麥意麵，同時，可將醬料裡的紅肉換成火雞、雞肉等類瘦肉。

＊偶然站起來，與同事打個招呼、開個玩笑，調節心情。心理健康與生理健康 息息相關。

如果您想瞭解更多相關資訊，或是其他關於預防癌症的資料，歡迎瀏覽本會網站cancer.ca、中文網站cancer-asian.com或致電1-888-939-333，查詢更多服務項目。

加拿大防癌協會