解開電子產品傷眼的迷思
現代人視力衰退，許多人都歸咎於各種電子產品，特別是智能手機、平板電腦等，不少健康文章就有「小心電腦吃掉你的眼睛」的駭人標題，並將使用這些智能產品和各種嚴重眼疾，例如白內障、老年黃斑病變等扯上關係。
究竟電子產品對眼睛有多大殺傷力？林偉青醫生為我們解答各種有關「電子產品傷眼」的迷思。
醫生解說：使用電子產品和看書沒有分別，長時間看手機和使用電腦同樣會引致眼睛疲勞；對年輕一代來說，近視是會加深的。
醫生解說：藍光對眼睛是有不好的副作用，但手機的藍光其實很微弱。曾經有實驗將藍光射入老鼠眼中，證明藍光對眼細胞有害，但實驗中的藍光強度比手機高很多。至於長時間對著低量度的藍光有否問題，暫時沒有可信的科學實驗證明，手機的藍光對人體有害。
醫生解說：年紀大容易有乾眼症，因為淚水分泌不足，加上皺紋多了，淚水也不容易留在眼內。乾眼症和電子產品有間接關係，因為集中精神打機就會忘記眨眼，人本來一分鐘可以眨眼十多次，現在沒有眨眼，自然就感覺不舒服了。乾眼症不難處理，滴一點人工淚水便可以舒緩了。
醫生解說：老花出現是跟年紀有關，跟電子產品完全無關係，反而用電子產品進行閱讀時，可以將字體放大，或可將配戴老花眼鏡的時間推遲一點。
醫生解說：在黑暗中看電子產品，光源較為集中，眼睛會較易疲勞，但不會有太大傷害，因為電子產品的藍光始終不是很強。基於健康原因，還是少在暗處看電子產品為佳。
醫生解說：坐車看手機或平板電腦跟看書一樣，容易暈車，以及分散注意力，沒有其他特別的問題。
總括而言，暫時沒有可信的研究證明，電子產品直接傷害眼睛；但林偉青醫生提醒大家，只顧自個兒上網看手機、平板電腦，不跟其他人溝通、沒有社交生活，都不是一種良好的生活習慣。
為避免出現上述情況，可以：
1. 實行「20-20-20」原則：每隔20分鐘視線移
離電子螢幕，讓眼睛休息；望向最少20呎
(6米)以外的景物；讓眼睛最少休息20秒，
自己也可以伸展一下。
2. 保持正確坐姿：螢幕應與眼睛相距35-60
厘米，放置低於眼睛水平10-20厘米的位
置，形成約15-20度的下視角。
3. 工作環境要有充足光線。
4. 清除螢幕上的灰塵，有助令影像更清晰。
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