不要把情緒藏起來
人非草木、孰能無情？只不過有些人自小就懂得把自己的感情藏起來，從不表達或流露內心的感受；也有些人只會表達他人喜歡的情緒，卻將壞情緒隱藏。其實，情緒好比彩毛線，我們可以用各種毛線，交織出一塊色彩繽紛的毛氈。
一個沒反應的木頭人
跟Marco拍拖兩個月，Mary發現他從不表達自己的感情，感覺有如面對一個木頭人，做甚麼都沒有反應，更不理解他在想甚麼，為此，不知該怎樣跟他相處。探索原因，原來Marco家裡的人際關係極其惡劣，父母經常吵架，兄弟姊妹從小乏人照顧，各人只顧自己的事，與家人缺乏溝通，因為大家都認為，講出自己的感受也沒用，根本沒人理會，反而會引起衝突或遭人嘲笑，所以從小就習慣隱藏自己的感情。
事實上，人人都有情緒，不過由於受成長經歷的影響，以致表達的方式不同。由於沒人鼓勵Marco將感情外露，加上他内心自覺不安全，結果，為了保護自己，不受到別人的攻擊和取笑，於是將感情藏起來，而且藏得越來越深，致令其他人誤以為他沒有情緒。其實，這樣隱藏自己的感情，不但不健康，內心也會非常痛苦，惶惶終日；同時他也十分矛盾，一方面很需要別人的愛和接納，另一方面又怕對方不接受他不好的情緒。
不敢流露真正的自己
隱藏自己情緒的結果，就連自己也接觸不到「真正的自己」；事實上，我們需要接納真正的自己，才可以勇敢地向人表達。隱藏感情的人，不單自己不開心，別人也不知道該如何跟他相處，正如Mary和Marco所遇到的問題一樣。因此，Marco必須鼓起勇氣，去接觸自己的情緒（無論喜歡與否），否則Mary難以跟他溝通。
原來，Mary本身也有她要面對的問題-她父母從小就強調，大家要開開心心，特別是一家人吃飯的時候，不許有人拉長面孔，否則會被責難；久而久之，她已習慣將不愉快的情緒藏起，就算有多不開心，也不敢在家人面前表達，只會躲在洗手間或被窩內大哭一場，因為她知道歡笑或合作的時候才被接納，哭泣或發脾氣時便要捱駡。所以，Mary只會表達别人喜歡的情緒，隱藏壞情緒，而遇上的Marco，卻又是個不敢表達任何情緒的人。換言之，這對男女都不敢流露自己真正的情緒，都是不健康的。
以情緒為主題的劇本
由 Pete Docter 編劇兼導演的卡通動畫 Inside out《玩轉腦朋友》，是一部討論情緒的電影，非常賣座；由於他看到自己的女兒在成長中不斷轉變，因而引起他創作以情緒為主題的劇本，並經由著名心理學教授修改。戲中女主角-11歲的韋利（Riley）在長大過程中，產生了好些情感混戰，正對照每人成長必經之路。透過韋利五種情緒（擬人化）的角色-快樂（阿樂Joy）、悲傷（阿愁Sadness）、憤怒（阿燥Anger）、厭惡（阿憎Disgust）和恐懼（阿驚Fear），代表她內心的五種感受。小女孩因為搬到新地方，不適應也不快樂，繼而出現愁的情緒，悲傷更成為了她的核心記憶，通常我們不容許自己有悲傷和憂愁的情緒，於是快樂和憂愁爭吵，令我們煩躁、驚恐，甚至厭惡憎恨。如果容讓憤怒、煩躁、恐懼佔領我們，就會使我們的人際關係惡化，漸漸失去一切的興趣，並會將一切記憶忘記。
必定要學懂面對傷痛
韋莉的遭遇也好，我們的人生也好，總不能一切盡如人意，與其刻意逃避失意、不快，何不勇敢接受傷感的經歷？傷過、痛過，才能真切體驗到喜悅帶來的溫暖光環。電影中反映出人的情感，不可能只是單一的「喜怒哀憎恐」，而是每段回憶都混雜著各種情緒的交替，繼而編織出屬於自己獨一無二的心路歷程。人長得越大，情感越複雜，愁緒的出現也越來越頻密，所以要成長、成熟，必定要學懂面對傷痛。面對情緒的秘訣就是，不要將感受藏起來，也不要只流露人家接受的情緒。有人將情緒比作七彩毛線，我們可以用各種的毛線交織，使我們的人生成為一塊色彩繽紛的彩氈。
楊朱麗娟
