防曬小貼士
比起又濕又冷的春冬兩季，溫哥華的夏天實在無與倫比。無論是燦爛的陽光、新鮮的空氣、滿目的綠意，還是啤詩省得天獨厚的自然風光，都讓人們恨不得天天在戶外盡情享受。
紫外線直射深入皮層
戶外活動固然對身體有益，但也不能長時間暴露於太陽的紫外線（UV）下，因為陽光中的紫外線A（UVA）可以直接照射深入的皮層，不僅增加皺紋，也會加速皮膚老化的現象；而陽光中的紫外線B（UVB）的強度，更是紫外線A的近千倍，不僅會曬傷皮膚，還會導致皮膚癌。
統計數據顯示，皮膚癌雖然是最容易預防的癌症，但同時也是15歲至29歲人群最易患上的癌症之一。世界衛生組織的調查進一步指出，在35歲前使用室內日光浴床，會大大提高患皮膚癌的機率。為了可以健康地享受這個夏天，讓我們來看看一些防曬的小貼士吧！
一些防曬的溫馨提示
每天上午11時至下午4時是陽光最強烈的時候，應盡量減少戶外活動。
戴太陽眼鏡保護眼睛，闊邊的帽子可以保護面孔、耳朵和頸部等其他經常被曬傷的部位。
穿著質地緊密的衣服，以遮蔽手臂和腿部。
在戶外活動時，應多在樹下乘涼；若到沒有樹蔭的地方，可考慮帶帳篷或遮陽傘。
游泳或戲水時，務必選用防水的防曬霜。
防曬霜應在出門前20分鐘使用，好讓皮膚吸收，並適當地遵照產品說明，重復使用。
選用防曬系數（SPF）15或以上的廣譜（broad-spectrum）防曬霜。若需要長時間在戶外逗留，可考慮使用防曬指數30的防曬霜。
為了預防皮膚癌，除炎炎夏日外，我們平日也應該注意防曬。加拿大環境部門發布的紫外線指數，其中11+為極高、6至10為高、0至5為中低。即使在冬季，太陽光的紫外線強度，通常因積雪的反射幾乎加倍，對沒有遮掩的皮膚和眼睛造成嚴重傷害。因此，任何長時間暴露於紫外線下，都應該採取適當的防曬措施，保護自己。
度過健康愉快的盛夏
希望以上這些小貼士，可以幫助你和親友們，一起度過一個健康愉快的盛夏。如果你想瞭解更多相關資訊或是其他關於預防癌症的資料，歡迎瀏覽本會網站www.cancer.ca、中文網站www.cancer-asian.com或致電1-888-939-3333查詢更多服務項目。
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