出軌丈夫回頭心仍痛
古小姐：
一年前丈夫感情出軌，曾搬出去與小三同居，半年後倦鳥知返，請求原諒，我雖然說會"Forgive and forget"，但每晚同眠卻無法禁止自己不去想他做過對不起我的事，嘴雖沒說出來，內心卻很痛苦，怎麼辦？芳芳
芳芳：
謝謝來信。婚外情帶給整個婚姻及家庭的震撼和傷害是必然的，尤其對受傷一方的你，更是心理和心靈上的重創。你能重新接納鳥倦知返的丈夫，可見你的成熟及胸襟，十分值得敬佩，然而，饒恕卻是個漫長的過程。要讓你的心靈早獲癒合，夫婦關係重新建立，鼓勵你尋找專業婚姻輔導，助你處理以下三大方面：
（一）照顧及處理自己的情緒。配偶的婚外情帶來的創傷可深入到心理、心靈及記憶的深處。故時會刺激起你的情緒反映，如被出賣、猜疑、失去信任、自我價值和自尊心的衝擊等，所以，你有心理及心靈上的痛楚是自然的反映，就如悲傷及哀悼的過程，你需要認知及容許自己需要時間及協助去處理這一切的創傷，才可告別傷痛，得著治愈。
（二）重新檢視婚姻出現問題的因由，從中學習，重建信任及一起成長。雖然婚外情成因眾多，但基本上離不開以下因素：
（1）個人因素-如性格及成長缺欠；
（2）關係因素-如夫妻關係長久失調，怨懟積累，而姻親間的衝突也是華人夫妻不和的一個要因；
（3）環境因素-如移民遷徙、夫婦長期分居兩地。另外，辦公室婚外情、或有健康、工作、經濟等等問題。有比喻婚姻為花園，而導致雜草叢生、花園失修，都是作為園丁的夫婦需共有的責任；當然不能作為引發婚外情的一方之合理化藉口，受傷的一方亦有其該負的責任。丈夫既肯回頭，你亦肯饒恕，帶來重建婚姻很正面的希望，卻需在協助下一起檢視婚外情的前因後果，從中汲取教訓，不讓自己重蹈覆轍，要重建彼此間的尊重、安全感及信任。
（三）彼此饒恕，更新親密關係的實質。饒恕是需要很大的勇氣，但不是說饒恕就能一蹴而就，因為受傷的一方仍需經歷一段情緒起伏、痛苦困擾的掙扎，以及消解及撫平創傷的過程，故無需強迫自己即刻能"forgive & forget"。何況，饒恕亦不等於完全忘記所受到的傷害，只是你立志（包括思想、情感和行為上）選擇不去追究、不去控訴那傷害過你的人的過錯，願意採取和平的手段去面對。其實不單是你饒恕曾有婚外情的丈夫，他自己亦需要明瞭自己的狀況、得罪妻子的地方，並能請求饒恕，學習饒恕自己的過犯。在輔導員的協助下，彼此能表達心聲，彼此饒恕，一起經歷自由釋放，重建親密。心理及醫學的研究證實饒恕是治療創傷的良藥，其實，造物主早把這恩典賜給祂所造的人。
祝願你與丈夫能早日經歷彼此饒恕的自由釋放，重建婚姻中的親密。
古潔明
