不要埋葬痛苦(三)
處理傷害痛苦 是一條漫長路
當文文踏出第一步，講出這件嚴重傷害她的事之時，如果她身邊有一位良好的聆聽者，以同感、關懷、忍耐和體恤來回應她的傾訴，使她覺得被了解和被接納，這是處理傷口的重要的一步。如果沒有可信賴的傾訴對象，可約見輔導員，不少人傾訴過後，心情會比較平復，加上輔導員的聆聽、安慰、開導，或可令內心的情緒得到出路。
事情是不是可以就此解決呢？當然不是，別以為接受幾次輔導就可收效，否則很多內心埋葬著痛苦的人，就不用自殺了。瘋魔萬千影迷的著名歌影視紅星張國榮，有著一副好嗓子、一張俊俏面孔，但最後他卻走上一條不歸路，在自殺之前，他也去看心理醫生、服藥、治療。據報章報導，他在年少時因得不到愛而感到抱憾，到頭來自覺無力再走下去，終選擇了結自己的生命。
處理傷害和痛苦是一條漫長的路，不是三言兩語可以清楚交待，解決問題也不是隨便找一個聆聽者就行了，要是揭開傷口後，沒有適當的處理，那將會是一件更危險的事。傾訴了、問題弄清了，受害者還要接納那個受了傷的自己，同時要有心理準備，那個傷痛是經常會回來的，到底根深蒂固的觀念和感受，不是那麼容易忘記的，而且仍然是一個與受了傷所帶來的「痛苦」打仗，其中牽涉了重整自我的價值觀。但如何重整己被扭曲的價值觀呢？怎樣饒恕那傷害的人呢？
以下一些做法 驅走內心感受
以下的做法，或可幫助我們將內心深處、一些久久仍未消散的感受驅走：
* 學習忘記（專心投入其他感興趣的事物、享受其中）。
* 嘗試拆開你的牆，接納其他友善的人做朋友。
* 嘗試把那些苦澀記憶，當作上天給予的人生考驗；同時，也不要太自負 /不要亂說話傷害人。
* 學習如何保護自己、如何請教前輩及有智慧的聰明人。
* 學習真誠待人、多體會別人的處境、多加點笑容。
* 培養做運動、增加「正」能量。
* 有空的話，多跟家人 / 可信任的人分享心事 。
請記著：心理輔導或藥物不過是短暫和局部的治療，受害人本身要追尋自己的價值，尋求一條充滿人生意義的路，那就是相信耶穌。
楊朱麗娟
