作活的雙手
用手作活可以減壓
各種家務之中，我比較不喜歡的可以算是熨衣服了，尤其現在的布料都不大需要熨，很多時都會草草拉幾下便算了，但說真的，熨得筆直光滑的衣服，穿起來的觀感是的確不同的。
有人說，他們喜歡熨衣服、洗碗和吸塵等要用雙手的活動，因為經過一天充滿壓力的工作，改做一些可以讓腦袋安靜下來的手作活動，有治療作用。
我丈夫一日工作完畢，最享受的是回家後，打開前院水龍頭，為花園的花草澆灌一番，他説這是解除一日緊張工作的良方；有時他還跟我搶著洗碗，因為不單腦筋可以完全放鬆，雙手的勞動又有即時效果，很有滿足感。在美國很多「食腦」一族，工作高壓的人士開始尋求一個更平衡愉快的生活，工餘時都積極參與一些需要動用雙手勞作的活動，如修車、種蔬果、起磚牆等。
男囚編織釋放精力
2009年，美國馬利蘭州一位退休後想服務社會的女士，把自己編織的興趣帶入監獄，她要教男囚犯編織。一般人以為窮兇極惡的大男人，不會有興趣或耐性做這種女人的手作；起初，很多男囚的確是要厚著面皮、不怕人取笑才去參加的，但結果出人意料，不久，編織班出現人滿之患。百幾個男囚犯安靜地坐著用心編織，確是在監獄內難得一見的景象。一名被判終生監禁的男囚說，每日漫無目的地等待，也是一種巨大的壓力，編織的時候可以鬆弛下，讓他透過織針釋放無出路的精力，很具治療性。況且他們在為有需要的兒童編織玩具，為接受化療的癌症病人編織帽子之時，正是與其他囚犯一起懷著共同目標、彼此建立關係，給了他們滿足感，不覺自己浪費光陰，而是有建設性地利用時間，對自己所作的感到驕傲。手作讓他們找到專注，嘗到用雙手製造和創作的快樂，甚麼也不用想，只是安靜地坐著編織，把自己的心血製成品送給別人，感受到施比受更有福。
激發腦部愉快創意
硏究亦已證明，用雙手創造和作活可改善精神健康，令人更快樂。美國認知神經科學家 Dr. Kelly Lambert 硏究用手作活，流行文化和情緒之間的相互關係。她發覺現代人花在科技上的時間已超出健康比例，因為現代科技盛行，人類越來越多去購買所需，剝奪了創作和親身體驗製成品的滿足感和驕傲感；多用雙手製造東西，能解決現時社會文化帶來的不良影響。
另外一項研究顯示，編織、切菜、做木工、栽花、種菜等都可減壓和減輕抑鬱症，因為有目的和有意義地作活的雙手，能激發腦部產生愉快和有創意的念頭。在心理學方面，也證明用手作活能提升一個人的情緒，能幫助人把內心的感受，通過創造和製造過程，在製成品中釋放出來，是天然的抗抑鬱治療。
科技突飛猛進，學校都將木工課、家政課、勞作課取消了，集中財力、物力訓練年輕一代，如何運用和駕馭電腦科技。有專家指出，是時候把這些多使用雙手作活的項目，帶回人類的生活中，好平衡一下科技帶來的弊病，使人活得更愉快。
香灼珊
