大確幸

號角月報加拿大版 二零二四年十一月

「小確幸」指的是日常生活中那些簡單、平凡微小事帶來而確定的幸福感受；那麼「大確幸」就是人生中，那些重大而確定的幸福體驗，例如畢業典禮、結婚、事業成功等。如果從另一個角度去解讀大確幸，「大」不一定是重大，而是從質與量去看，做那些事情會帶來感受更深和維持時間更長的幸福感覺。

心情欠佳時，有人選擇玩遊戲機，大吃大喝，瘋狂購物來提升快樂感，但完事後反而更失落。一般人在升職加薪、換車換大屋的初階段，會有較強的幸福感，但習以為常，產生享樂的適應效應後，便不以為然。反之，有研究指出，畫畫、寫作、攝影等創作性活動，甚至接近大自然帶來的幸福感質量，相比前者有五倍之多。所以從質量比較，物質感受遠不如精神感受的幸福感更深更長。

據哈佛大學一項持續了八十五年，追踪了超過七百人的一生的研究，結論是幸福的因子不是金錢、名譽、權力，而是人際關係；要有好的人際關係，離不開一顆為他人設想、感恩的心。另一項權威的心理實驗結果：自願把食物、金錢給予陌生人，帶來的快樂程度竟然比給予認識的人高出十倍；買東西給自己只能快樂數小時，而買東西給別人的快樂感持續一整天。

梁立勳