如何預防自殺？
號角月報加拿大版 二零二四年十二月
每四十秒就有一人自殺
如何預防自殺的悲劇發生？這是我心裡很掛念的一個題目，因為無論年輕人、成年人，甚至小朋友，都會萌生自殺的念頭，而現時的自殺率確實正在飆升。《聖經‧箴言》24章11節說：「人被拉到死地，你要解救；人將被殺，你須攔阻。」當看見身邊很多自殺的新聞時，甚或我們認識的親戚和朋友中，有家人自殺，我們可有想過怎樣能防患於未然？要是知道或聽聞有人開始厭世或心情低落，甚至說想自殺的時候，我們當如何幫助、開解，或協助他尋求幫助呢？根據美國疾病中心的最新統計，美國女性自殺死亡率近年上升了63%，男性是43%，自殺人數超過13萬。同樣，世界衛生局的統計也顯示，全世界每年有83萬人自殺，平均每40秒，就有一人自殺死亡，尚未包括那些假裝意外或自殺不遂者。
自殺已成為15歲至29歲第二死亡的原因，名校學生的自殺率一直在上升，例如著名的紐約市哥倫比亞大學（York Columbia University）在2022年一個星期裡，就有5名以上的學生自殺；而麻省理工學院（MIT）在2000至2020年內，則有30名學生自殺，哈佛大學的自殺率也正在上升；當中不乏有很多憂鬱症狀的學生，以致自殺已成為最危險的流行病。
在衝動困難的一刻想死
我們可以怎樣幫助有自殺意願的人？第一、我們要注意求助信號。他們為甚麼要自殺呢？皆因內心有太多痛苦，覺得死亡是脫離痛苦的唯一窗口。曾有一個想自殺的年輕人，選擇在美國金門橋跳下去，但跳下去之後，他竟然沒有死去；於是很多人去訪問他，以及用他的經歷來做研究。年輕人說，當他躍身一跳的時候，他立即後悔，所以就會設法求生。
可見很多人在衝動的一刻，或在有困難的一刻會想到結束生命，但其實他並不希望自殺死亡。
有一個人住在澳洲的某個海邊，而那裡竟然是很多人前去自殺的地方；每當見到那些想自殺的人時，他就會邀請他們到自己家裡來，給他們遞上一杯茶，然後跟他們傾談，從而挽回了160個意圖自殺者的性命。如果發現有人把「自殺」掛在口邊的時候，其實那是他發出的求救信號，他希望有人能伸出援手，聆聽他、陪伴他。
若遲來一步我已經死了
另外一個真實個案—當年我那個在唸大學的弟弟，某夜突然想起一個女同學，他就立刻前去她住宿的地方，敲門找她；該女孩哭著把門打開，後來她坦承：「如果你遲一步來，我已經死了！」原來當時她拿著一塊刀片，打算割脈自殺，正因為我弟弟去敲門，之後又留下來跟她傾談、開解她，悲劇才沒有發生。這個女生雖然失戀，但並不代表她不能活下去，她在畢業後不但建立家庭，而且有很好的人生。所以，在一些人感到很絕望、感覺軟弱無力，甚至覺得生無可戀的時候，我們的陪伴和聆聽，絕對可以幫助他們，改變那一刻想到死亡的衝動。
自殺實在是一個十分重要的課題。今天我們看到到處危機四伏，需要幫助的人很多，但當想到要幫助人的時候，我們必先要了解一下，有甚麼因素促使周邊的人，或有自殺傾向的人，想到要自殺呢？做好準備才去行動，自然會事半功倍。
林呂寧華（資深心理輔導員）
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