小習慣帶來健康人生
號角月報加拿大版 二零一三年二月
2012年才剛過去，新春又在眼前，時間已在不知不覺間過去了，每一天我們都在學習，每一年我們也為著人生的目標而努力。在歲月無聲的流淌中，你最期望的是甚麼呢？相信當中必然包括幸福的家庭或順利的事業......但可別忘記，這些都必須建基於一個健康的身體，而在加拿大，對國民健康影響最大的莫過於癌症。
早在2007年，癌症已經超越心血管疾病，成為加拿大國民生命的最大威脅。根據最新的統計結果，在2012年內約有186,400人罹患癌症（當中並不包括81,300個非腫瘤性皮膚癌）；也就是說，平均每三分鐘，加國就有一人成為新的癌症患者。除了最常見的乳腺癌、結腸直腸癌、肺癌和前列腺癌外，還約有二百多種癌症威脅著我們。不過，大約一半的癌症是可以通過健康的生活習慣和定期檢查預防的。
以下就是一些可以有效預防癌症的生活習慣：
* 細嚼慢嚥：人的大腦需要二十分鐘左右的時間，才能準確地判斷是否真的吃飽，所以如果吃得太快，不僅影響消化，也很容易吃得過量。
* 每日運動：努力做到每天運動一個小時，不僅可以保持良好的體型，也有助預防乳腺癌和前列腺癌。
* 熄滅香煙：自己不吸煙、並且避免生活在二手煙的環境中，這不僅對呼吸系統有好處，還可以預防乳腺癌和肺癌。
* 上述的五個預防癌症的健康習慣，你可有遵行呢？如果還未做得到的，就將之成為你今年目標的一部份吧！讓這些生活習慣上的小改變帶給你健康的人生，幫助你獲得幸福與成功！
如欲瞭解更多關於健康生活和癌症預防的信息，歡迎瀏覽本會網站www.cancer.ca，中文網站www.cancer-asian.com或致電1-888-939-3333查詢更多服務項目和其他癌症相關信息。
加拿大防癌協會
