新年快樂

號角月報加拿大版 二零一八年一月

快樂看不到 難以衡量

千禧代的年輕人，在調查中有八成說有「金錢」、五成說有「名氣」，就能建造快樂人生。

「快樂」看不到，也很難衡量，不同年齡的人會有不同的看法。一群哈佛醫學院的科學家，以75年時間收集詳盡資科，去分析這叫「快樂」的東西。他們招集了724名十多歲的年輕人，一批是哈佛大學二年級學生，一批來自波士頓貧民窟。這批1930年代、來自兩個截然不同背景的年輕人，對怎能建立快樂的人生，答案跟現代的年輕人如出一轍：多賺錢、不斷努力工作，便是締造美好人生的最重要途徑。在過去的75年，從十多歲開始，研究員每年都家訪他們，記錄工作、家庭和生活的每一部分，收集他們配偶和兒女的意見，他們家庭醫生的醫療紀錄，為他們驗血、照腦掃描。到了現時，724名調查對象之中，有60個人仍然健在，都已經年過90歲了。

有良好關係 快樂健康

這些調查對象長大後進入各行各業，際遇各有不同-有工廠工人、砌磚師傅、律師、醫生、商界偉人，還出了一位總統，但他們中間也有酗酒的、精神分裂的。硏究人員回望調查對象的一生，分析他們50歲時的健康和腦部狀況，然後預測他們老年時的健康狀況和壽命。調查結果發現，造成快樂人生的原因，不是金錢、不是社會地位或拼命工作，而是人際關係。那些與家人、朋友、社區有良好關係的人，活得更快樂、更健康、更長久。孤獨寂寞是大毒素，孤單的人的健康和腦記憶，都比有良好社交和人際關係的人要衰退得快。有時候，雖然身邊有一大群人或有伴侶，但仍舊覺得寂寞。研究報告的另一發現就是，我們與別人的密切關係，是否一個有良好質素的關係？常處於一個緊密但高矛盾的關係，是非常不健康的。

恆久的智慧 老生常談

當硏究員回望調查對象的一生，發現中年男士膽固醇的高低，並不決定他年老時會活得多快樂和健康，決定性因素是在50歲時，他們是否有良好的人際關係。有良好緊密關係的人到了80多歲，面對肉體痛楚時，情緒仍能保持開朗；反之，處於人際關係不開心景況的人，身體有痛楚時，會因為惡劣的人際關係所帶來的情緒低落，而令痛楚加劇。

最重要的發現原來是，有良好的人際關係，不單保護我們身體健康，還保護我們的腦部。擁有安全牢固的人際關係，覺得有困難時有人可以倚靠，這些人的腦袋能保持清和長久不退化。反之，那些覺得沒有可以倚靠的人，會提早出現腦功能和記憶退化。好的人際關係不需要無風無浪；有些老人家每天爭吵，但只要他們感覺到，有需要時一定有人可以倚靠，那些爭吵便不會影響他們的記憶功能。

結論就是，有良好的人際關係，就會活得更快樂、更健康。其實，這些發現是很多人都已經知曉的，是老生常談，只不過哈佛大學的科學家用了75年，去印證這些恆久智慧而已。

新年的立志，應該朝著這方向邁進吧！

祝大家新年快樂！

香灼珊