書法與健康

號角月報加拿大版 二零一四年八月

書法家多高壽，這話不差：唐代歐陽詢活到84歲，柳公權87歲；明代文徵明89歲；近代沈尹默84歲，何叔惠師93歲。習書法益壽養性，必有因由。

書法是線條表現的藝術，好的線條要有力氣。寫字時的一點一畫，都要以通身之力透過筆導送到點畫的盡處。這力的源頭並非來自局部收縮隆起的肌肉，而是由脊柱帶動周身鬆沉合一的肌肉。因此，寫字時的執筆方法和姿勢非常重要：執筆以不鬆不緊為度，務使把力送至筆毫而非死在筆桿；坐著寫字時，全身要鬆沉、自然靈活、運動如一。頭要正、腰直、肩平、臂開、腳平均穩放，這樣寫字才能持久、得力。寫上一會，執筆的手發暖發脹，氣血充盈。不難發現，這與練太極拳的基本要領相似：虛領頂勁、氣沉丹田、沉肩墜肘、開胸、根在腳。在這樣的鬆沉姿勢下連綿不斷運動，氣血暢行全身。太極如是，書法亦如是，而氣血正是中醫理論的核心。血是氧氣和營養的載體，氣是推動血的力量。氣血暢順，身體各器官有足夠的氧氣和營養，身體相對健康。

健康包括身和心。我試把練書法的好處分兩方面，一是心手的配合：練書法可改善視知覺和抽象推理能力，加強注意力和短期記憶力，提升神經反應與肢體協調的能力；二是在潛移默化中培養出健康的人格：我初學書法時，老師教完基本筆畫的運筆方法後，便拿出多位唐代書法家的楷書碑帖，讓同學自行挑選作臨摹的範本。

歐陽詢的書法嚴謹峭勁，平正中見險絕而無姿媚之態；虞世南的書法平靜溫和，外柔內剛；褚遂良的書法端勁清挺，氣勢古淡。各書家的風格，皆字如其人。同學在選碑帖的過程中，多不自覺選了與自己性情相近的書法家。在臨摹學習時，學的不光是外形，更受著書法家的人格感染；要寫得好，不光是技巧，更重要是人格氣質的培養。人的思想正面，自然減少負面心理的困惑，活得更健康。

梁立勳