如何幫助自殺傾向者？
如何幫助自殺傾向者？
* 失業—在失業的過程中，很多人會選擇結束自己的生命，因為他不想面對經濟壓力或支持家庭的壓力。
* 債務—在香港，不少人因炒股失敗導致破產，在負債累累下，會選擇跳樓自殺，所以很多時債務便成為人們自殺的一個原因。
* 喪偶—由於至親的死亡，特別是自己心愛的丈夫或太太過身的時候，留下來的配偶，在那段時間都很想死去，因為渴望跟已離世的另一半在一起。此刻如果有人幫助他去見心理輔導員，陪伴他，給他足夠的時間，讓他慢慢從傷痛中走出來，自殺的念頭就會消退。
* 婚變—婚姻破裂是另一個導致自殺的重要因素。在心理輔導室，我見到很多「被離婚」的太太前來尋求幫助，而在憂鬱症狀中的女士，也會想到自殺。
* 長期病患—長期病患包括憂鬱症、恐懼感、焦慮症，這些都會令人感覺很難活下去，因而想到結束生命。
* 孤單孤獨—「被絕交」的青少年，會感覺沒有朋友，尤其是網路流行的今天，周邊的朋友減少，甚或在家中不被接納，因而產生孤單感和孤獨感，也容易出現自殺的衝動。
* 考試失敗—亞裔學生很多時因考試失敗，或不能入讀心儀的大學，覺得人生沒有前途、沒有盼望，這時候就是一個危機，而做父母的要注意，聆聽他們、鼓勵他們、幫助他們。
* 離異分手—另一個青少年容易面對的衝擊，就是父母離婚，或跟男朋友或女朋友分手，這也容易令他們衝動作出結束自己生命的決定，因為很難面對明天。
* 藥物作用—有一次在我分享這個課題的時候，有一名男士跟我說，藥物令他經常聽到一把聲音，叫他「跳下去吧！跳下去吧！」但當他換了另一種藥物後，就沒有自殺的衝動。所以，藥物的副作用確實有它的危險性，有些藥物服用後，會令人萌生自殺的念頭，如果出現這種副作用，就需要告訴心理醫生或家庭醫生。
以下我會談及防止自殺的輔導技巧。或許你會說：「我不是心理輔導員，若他來求助時，我會不會害怕呢？」說實話，我們一定會有些心理壓力，一定會感到害怕，萬一「我做錯了、說錯了話，會不會造成對方走上自殺的路呢？」請放心，其實是不會的。
* 聆聽關心—你的聆聽最為重要，只要聽他傾訴，打破他的孤單感和孤獨感，讓他覺得有人理會他，不再覺得這個世界沒有人關心他。
* 施予援手—如果你在某方面可以幫助他，不妨盡量施予援手，提醒他，助他重拾生存的意志，減少他的傷痛；若他感到身邊其實仍然有人關心，有人愛他，情緒便可平復下來。
* 鼓勵入院—如果他因為適應居住或身處的環境有困難，我們可能需要鼓勵他入住精神病院，因為那裡有醫生和心理輔導員，有助他從憂鬱症狀或沮喪的人生中走出來。
* 語帶接納—幫助他的時候，我們的語氣要帶著接納的態度，要把痛苦正常化，令他不會感覺自己因為異於常人而出現這種痛苦。
* 安全合約—當你要離開，但又未有專業的輔導員或心理醫生出現時，你可能要跟他做一個安全合約，鼓勵他若有自殺的衝動，要立刻去醫院急症室，或打電話聯絡你，讓你可以陪伴他前去求醫。
* 為他禱告—當然我們要為他禱告，求神幫助他，讓他心靈有力量，不再以為除了自殺，就別無他路。
林呂寧華（資深心理輔導員）
